Wie ich Ihnen helfen kann
KAPITEL 1
Trainings
Zusammen arbeiten
Trainings zur psychischen Gesundheit sind der Schlüssel zu einer widerstandsfähigen, gesunden, vielfältigen und leistungsfähigen Unternehmenskultur.
Ich verfüge über umfangreiche Erfahrung in der Durchführung von Online- und Präsenzschulungen sowie in der Entwicklung eigener Schulungen.
Meine Trainingslösungen sind für Teams (einschließlich Führungsteams) und Mitarbeitergruppen konzipiert.
Sie zielen darauf ab, Resilienz, Stressmanagement, Entscheidungsfindung, Teamarbeit und Leistung zu verbessern.
Finden Sie heraus, wie meine Trainings zur psychischen Gesundheit Ihren Führungskräften, Teams und Mitarbeitern sowie der Kultur Ihrer Organisation helfen können.
Live- und virtuelle Trainings, Keynotes und Webinare
Für Teams und Mitarbeiter biete ich vor allem zwei Trainings an, in unterschiedlichen Längen und Formaten, online oder persönlich:
1. Aufbau einer positiven Stress-Mindset: Verwandeln Sie Ihren Stress in einen Motor für Energie, Belastbarkeit und Leistung
2. Emotionale Intelligenz als Schlüsselqualifikation für das 21. Jahrhundert: bessere Führung, Teamarbeit und Stressabbau
Diese beiden Trainings bieten folgende Vorteile für Ihre Organisation und Kultur:
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Verbesserung der Leistung 🚀
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Steigerung des Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit 🌱
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Bessere Bewältigung von Veränderungen & Unsicherheit ༄
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Burnout vorbeugen 🔥
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Absentismus und Fluktuation senken 💔
Meine Trainings basieren auf der Neuro- und Verhaltenswissenschaft und auf neuen und modernen Ansätzen zur Stressbewältigung und zur Regulierung des Nervensystems. Ich verwende wissenschaftliche Studien und Forschungen, um das Verständnis und das Lernen zu festigen.
Training 1: Aufbau einer positiven Stress-Mindset
Verwandeln Sie Ihren Stress in einen Motor für Energie, Widerstandsfähigkeit und Leistung.
Ein wissenschaftlich und praktisch fundiertes Training, in dem Sie lernen, wie Sie Stress positiv nutzen und sowohl Ihre Leistung als auch Ihr Wohlbefinden.
Dieses Training ist in einem kurzen Format von sechzig bis neunzig Minuten oder in einem längeren Format von sechs Stunden erhältlich. Online oder vor Ort.
Die Schulung besteht aus sechs Modulen. Jedes Modul behandelt ein wesentliches Thema zum Aufbau einer positiven Stressresilienz.
Alle sechs Module basieren auf der „Positive Stress Mindset Method“. Diese Methode hilft Ihnen, Ihre stressbedingten negativen Stressmuster zu erkennen, abzufangen und umzulenken. Sie zeigt Ihnen auch, wie Sie ein positives Stress-Mindset aufbauen können, indem Sie Ihre Stresstoleranzzone definieren und ausdehnen.
Das Training basiert auf neuro- und verhaltenswissenschaftlichen Erkenntnissen sowie auf den neuesten Forschungen und Studien zur Regulierung des Nervensystems. Jedes Modul ist in hohem Maße interaktiv und erfahrungsorientiert, um das Lernen zu verbessern. Es führt zu selbst erzeugten Einsichten und zu dem, was als „selbstgesteuerte Neuroplastizität“ bezeichnet wird.
Die wichtigsten Konzepte hinter diesem Training:
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Stress kann gut für uns sein
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Stress ist individuell und die Lösung muss auf die jeweilige Person zugeschnitten sein
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Unsere Überzeugungen und Denkweisen bestimmen, wie wir auf Stress reagieren
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Neuroplastizität bedeutet, dass wir die Art und Weise, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert, aktualisieren und verändern können.
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Zu lernen, wie man Stress (Angst und Vermeidung) abbaut, ist nur eine Seite der Resilienz. Zu lernen, wie man sich dem Stress stellt und an ihm wächst, ist die andere.
Training 2: Emotionale Intelligenz als Schlüsselqualifikation für das 21. Jahrhundert
Ein wissenschaftlich und praktisch fundiertes Training, um zu lernen, wie man emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz aufbaut und einsetzt, um Teamarbeit, Stressbewältigung und Führung zu verbessern und mit Veränderungen und Ungewissheit besser umzugehen.
Dieses Training ist in einem kurzen Format von sechzig bis neunzig Minuten verfügbar. Online oder vor Ort.
Dieses Training verwendet Daniel Golemans Vier-Säulen-Rahmen für emotionale Intelligenz:
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Selbstwahrnehmung
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Selbstregulierung
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Soziale Bewusstheit
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Beziehungsmanagement
Jede Säule wird durch die Brille der Neuro- und Verhaltenswissenschaft betrachtet und bietet praktische Werkzeuge und Übungen, die helfen, das Gelernte mit spezifischen Arbeitsszenarien und -situationen zu verbinden.
Die Schlüsselkonzepte hinter diesem Training:
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EQ ist zu einem klaren Erfolgsfaktor für Führungskräfte und Mitarbeiter geworden
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Studien haben einen klaren Zusammenhang zwischen einem hohen IQ und besserer Führung, Teamarbeit, Leistung und Entscheidungsfindung nachgewiesen.
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EQ hilft auch dabei, Stress effektiv zu bewältigen und Burnout zu verhindern
Ihr Trainer
In meiner fünfundzwanzigjährigen Laufbahn habe ich schon einiges erlebt.
Von der Leitung großer Teams von Digitaldesignern und -entwicklern und der Leitung einer Digitalagentur bis hin zur Leitung eines Corporate Health Accelerators und der Durchführung von Trainings für psychische Gesundheit und Agilität für Hunderte von Mitarbeitern hatte ich die Gelegenheit, viele verschiedene Aspekte der Arbeit in Start-ups, NGOs und Unternehmen aller Größenordnungen zu erkunden.
Daher verstehe ich die Probleme und Herausforderungen, mit denen Führungskräfte, Teams und Mitarbeiter konfrontiert sind. Ich habe Stress, Burnout, Ungewissheit und die Anforderungen der Bewältigung von Veränderungen und Komplexität am eigenen Leib erfahren.
Nachdem ich bei meinem letzten Arbeitgeber mehr und mehr mit psychischer Gesundheit und Mindset-Änderungen zu tun hatte (und feststellte, dass ich gut darin war und den Menschen wirklich bei ihren Herausforderungen helfen konnte), beschloss ich vor zwei Jahren, mich als Trainer und Coach für Verhalten und psychische Gesundheit selbstständig zu machen.
Ich habe Dutzende von Trainings gegeben, online und persönlich, für Gruppen von zehn bis vierhundert Personen. Für Start-ups, Digitalagenturen, NGOs, kleine und große Unternehmen sowie für Regierungsorganisationen.
Meine Themen drehten sich immer um psychische Gesundheit, Stress, EQ, Veränderung und Transformation.
Weitere Informationen über meine Erfahrungen finden Sie auf meinem LinkedIn-Profil.
Sie können auch meinen YouTube-Kanal besuchen, um einen Eindruck von meinem Vortragsstil zu bekommen.
Welche Vorteile haben Sie durch die Zusammenarbeit mit mir?
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Schnelle Termine, in der Regel innerhalb weniger Tage
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Hoffnung. Wenn Sie sich in Ihrer Situation manchmal hoffnungslos fühlen, werde ich Ihnen zeigen, dass es einen Ausweg gibt
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Ein sicheres, einfühlsames und vertrauensvolles Umfeld, in dem Sie Ihre Geschichte erzählen und Ihre Herausforderungen erkunden können
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Einen Partner, der Sie versteht und der sich persönlich in Ihre Probleme und Symptome hineinversetzen kann. Menschen beginnen bereits zu heilen, wenn sie sich gehört und verstanden fühlen
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einen Coach, der für Sie da ist, wenn es darum geht, schwierige Lebens- und Karrieresituationen zu meistern
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Stress- und Angstabbau durch verschiedene Stressmanagement-Tools und -Techniken
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Klarheit und Optimismus für die nächsten Schritte in Ihrem Leben und Beruf
Die Sitzungen werden entweder auf Englisch, Deutsch oder Französisch angeboten. Online oder in meiner Praxis in Prenzlauer Berg.
Nur für Selbstzahler.
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt und diese Sitzungen können nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung verstanden werden. Insbesondere dann nicht, wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist und Sie sofortige professionelle Hilfe benötigen.
Wie ist Ihre Situation?
Es geht Ihnen gut.
Sie funktionieren gut, aber Sie fragen sich, ob Sie Ihren Stress und/oder Ihre Gesundheit nicht etwas besser in den Griff bekommen sollten, damit Sie leistungsfähig, glücklich und gesund bleiben können.
Dann lassen Sie uns Sie gesund und stressresistent machen und Ihre Resilienz aufbauen, damit Sie nie in die Nähe eines Burnouts kommen.
Sind Sie kurz vor einem Burnout?
Sie beginnen, sich unwohl zu fühlen. Leichte bis mittelschwere psychische und körperliche Symptome treten auf und Sie kommen mit Ihrem Leben und Ihrer Arbeit nicht mehr so gut zurecht wie früher.
Dann helfe ich Ihnen, einem Burnout vorzubeugen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Belastbarkeit und Stabilität für die Zukunft aufzubauen.
Sind Sie bereits in einem Burnout?
Sie haben zu kämpfen. Sie haben starke Symptome. Es fehlt Ihnen an Energie und Sie sind niedergeschlagen. Die Zukunft ist unklar.
Dann sollten wir uns darauf konzentrieren, Ihnen zu helfen, Ihr Burnout zu bewältigen, zu heilen und Ihre Kraft, Ihren Optimismus und Ihre Vitalität wiederzufinden.
Befinden Sie sich in einer Lebenskrise und fragen sich, ob es so weitergehen kann/soll?
Vielleicht denken Sie über einen Job- oder Karrierewechsel nach, aber die Ungewissheit der Veränderung und vielleicht auch ein Mangel an Energie und Motivation halten Sie davon ab, weiterzumachen.
Ich kann Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu verstehen und mit Ihrer Angst vor Veränderungen umzugehen. Gemeinsam können wir die nächste Version von Ihnen aufbauen, damit Sie Klarheit und Zielstrebigkeit zurückgewinnen können.
Natalia H.
Thank you for your help in this difficult situation. Eric provides professional advice and helped me take the next steps and supported me when I lacked the strength. Eric knows burnout from personal experience.
Celine D.
Eric supported me during a difficult moment in my career. His experience, expertise and kindness helped me defuse a crisis. The tools offered were useful, relevant, and accessible. THANKS!
Erin M.
I am so grateful to have been able to work with Eric on some of my issues. Before I came to work with him, I was struggling with a lot of stress and burnout from work and I wasn’t really sure how to make that transition to have more peace in my life and to be able to enjoy my life more. I loved working with Eric because he really helped me open my mind and see possibilities for myself and my life that I hadn’t quite seen before on my own. Sometimes I think we really need someone from the outside, like Eric, someone empathetic and really someone who can see us more clearly and guide us through changes that we want to make.
