Book launch! 'Peak Performance' jetzt erhältlich.
Ich freue mich, einer der 32 Autoren des neuen Buches „Peak Performance: Mindset Tools for Managers' zu sein.
Es war schon lange ein Traum, ein Buch zu schreiben, und auch wenn mein Beitrag in diesem Fall nur ein Kapitel ist, so ist es doch ein wertvoller erster Schritt auf dem Weg zu einem möglicherweise baldigen eigenen Buch.
Mein Kapitel trägt den Titel 'The Positive Stress Mindset Method'. Ich habe diese Methode als Training (persönlich oder online (live oder in Ihrem eigenen Tempo)) entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, das zu entwickeln, was ich Flexibilität der Denkweise nenne. Diese Flexibilität trägt dazu bei, Stress und Burnout besser zu bewältigen, aber auch in einem organisatorischen Kontext hilft sie, Widerstandsfähigkeit und Wohlbefinden aufzubauen, ohne Leistung und Motivation zu beeinträchtigen.
Bei der Entwicklung der Methode habe ich auf eine Reihe von Instrumenten und Methoden zurückgegriffen, die ich im Laufe der Jahre sowohl bei mir selbst als auch bei meinen Klienten in meinen Coaching-Sitzungen eingesetzt habe. Diese sind:
Neuro- und Verhaltenswissenschaft
Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Kognitive Verhaltenstherapie
Polyvagale Theorie
Emotionale Intelligenz
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
Coaching zur Gewohnheitsänderung
Theorie U
In dem Buch erläutere ich die sechs wichtigsten Säulen, die die Grundlage meiner Methode bilden:
Verstehen und regulieren Sie Ihr Nervensystem
Ihre Neuroplastizität erhöhen
Erhöhen Sie Ihre emotionale und somatische Flexibilität
Erhöhen Sie Ihre kognitive Flexibilität
Bauen Sie Ihre Ressourcen auf
Trainieren Sie Ihre geistige Flexibilität
Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Wir sind eine gestresste Gesellschaft. Aber wir neigen auch dazu, Stress misszuverstehen. Wir sehen ihn als Feind, den es zu bekämpfen und zu vermeiden gilt. Diese starre und ängstliche Denkweise funktioniert manchmal. Aber sie funktioniert auch oft nicht. Eine Yogastunde hier und da, ein gelegentlicher Urlaub, der Versuch, Stressoren zu vermeiden - all diese „Techniken“ haben ihre Grenzen. Auch die Psychologie zeigt uns, dass Angst und Vermeidung mehr schaden als nützen können. Es ist an der Zeit, Stress anders zu betrachten. Zumindest müssen wir ihn besser verstehen und lernen, mit ihm zu „tanzen“.
Der römische Philosoph Seneca sagte einmal: „Im Leben geht es nicht darum, darauf zu warten, dass der Sturm vorüberzieht, sondern zu lernen, wie man im Regen tanzt“.
Die Positive Stress Mindset Methode hilft Ihnen zu lernen, wie man im Regen tanzt.
Wenn Sie sich für das Training interessieren, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf oder lesen Sie zunächst mein Kapitel in dem Buch „Peak Performance“. Das Buch ist jetzt auf Amazon als Kindle-Ausgabe, Taschenbuch oder Hardcover erhältlich. Die Kindle-Ausgabe ist während der Markteinführung sehr preisgünstig: nur 0,99 USD!
Das Buch hat in den USA, Australien und den Niederlanden bereits den Status eines Bestsellers im Bereich Business Management erreicht. Holen Sie sich also jetzt Ihr Exemplar (und wenn es Ihnen gefällt, hinterlassen Sie bitte eine 5-Sterne-Rezension):
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