Dies ist eine Abschrift des obigen Videos.
Biologischer und physiologischer Stress verursacht mentalen und emotionalen Stress.
Willkommen zurück zu Burnout Hilfe Stress und Burnout Erste Hilfe.
Ich hoffe, dass es Ihnen gut geht und dass Sie nicht zu gestresst sind. Und wenn Sie gestresst sind, dann hoffe ich, dass Sie gut damit umgehen können.
Heute möchte ich über internen Stress sprechen. Ich habe dieses Thema bereits in einigen Videos und in einigen meiner Social-Media-Posts angesprochen. Ich möchte darauf zurückkommen, weil ich vor kurzem eine Diskussion mit einem Freund hatte, der Arzt ist, ein ganzheitlicher Arzt, und er hat ein sehr interessantes Verständnis für die Beziehung zwischen dem Gehirn, den Emotionen, dem Nervensystem und unserer inneren Gesundheit.
Er hat kürzlich den Begriff Resilienz verwendet, um über die Stärkung unserer inneren Gesundheit und Widerstandsfähigkeit zu sprechen. Ich finde das sehr interessant, denn wenn wir von Resilienz sprechen, denken die meisten von uns eher an emotionale und mentale Resilienz. Zuerst müssen wir uns bemühen, mental widerstandsfähiger zu werden, und dann folgen unser Körper und der Rest. Dies ist die mehr oder weniger akzeptierte Sichtweise auf die Resilienz.
Aber er hat es in die andere Richtung verwendet. Wir sprechen von interner Resilienz im Sinne der Resilienz unserer Organe, Hormone, Neurotransmitter, Darmgesundheit und anderer Indikatoren und Marker für Gesundheit und Resilienz, die wir nutzen können, um zu verstehen, wie resilient wir im Inneren sind. Und um das noch weiter auszuführen, sagte er, dass zum Beispiel bei jemandem, der ein Ungleichgewicht von guten und schlechten Bakterien hat, und ich habe das in einem anderen Video angesprochen, es einen Kaskadeneffekt im ganzen Körper gibt.
Die meisten von uns kennen Probiotika als Mittel zur Verbesserung der Darmgesundheit. Aber in vielen Fällen müssen wir noch etwas tiefer graben, weil die Probiotika nicht ausreichen. Der Ursprung des Stresses könnte auch ein Bakterium im Magen sein, oder es könnte SIBO sein, oder ein Parasit. Es könnte auch eine Allergie gegen Schimmelpilze sein, oder etwas, das mit Histamin zusammenhängt, oder etwas anderes.
Wenn einer dieser Zustände über längere Zeit im Körper verbleibt, löst er eine Stressreaktion im gesamten Körper aus. Wir schenken dem vielleicht nicht allzu viel Aufmerksamkeit und wissen vielleicht nicht einmal, dass wir eine solche Erkrankung haben. Die meisten Menschen finden erst nach vielen Jahren heraus, dass viele ihrer Probleme mit Histamin, Schimmel, schlechten Bakterien, Parasiten oder einem hormonellen Ungleichgewicht zusammenhängen. Aber diese Stressoren verbleiben im Körper und lösen eine Kettenreaktion aus. Schlechte Bakterien im Darm bedeuten nicht nur, dass man aufgebläht ist oder Bauchschmerzen hat. Sie wirken sich auch auf viele andere Dinge in Ihrem Körper aus. Sie beeinflussen zum Beispiel die Produktion von Neurotransmittern, das Gleichgewicht der Hormone, sie senden Signale an Ihr Nervensystem und an Ihr Gehirn und wirken sich auf Ihre Gefühle aus.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir denken, dass die meisten Probleme und der Stress hier im Gehirn beginnen und sich auf den Körper übertragen. Ich verursache dieses Problem in meinem Körper, weil ich gestresst bin oder weil ich im Moment sehr traurig bin. Und ja, natürlich gibt es eine klare Auswirkung von oben nach unten, aber was die meisten von uns nicht wissen, ist, dass in Wirklichkeit viel mehr von unten nach oben passiert. Um auf das Beispiel der schlechten Bakterien in Ihrem Darm zurückzukommen: Diese haben das Potenzial, einen ständigen Stresszustand zu erzeugen, der zu einem Teil von Ihnen wird. Sie denken, wenn Sie gestresst sind, muss das daran liegen, dass Sie diese Rechnungen bezahlen müssen oder daran, was Ihr Chef Ihnen gesagt hat. Ja, diese Dinge spielen eine Rolle, aber Sie könnten auch gestresst sein, ohne es zu wissen, wegen all dem, was diese Bakterien in Ihrem Körper anrichten, oder weil Sie schon seit einiger Zeit mit einem hormonellen Ungleichgewicht leben oder weil Ihre Neurotransmitter auf dem Kopf stehen. Es könnte auch sein, dass Ihre Neurotransmitter wegen dieser schlechten Bakterien auf dem Kopf stehen, oder weil Sie einen Vitaminmangel haben, oder vielleicht, weil Ihre Mitochondrien (verantwortlich für die Energieproduktion) nicht richtig funktionieren. Sie sind vielleicht müde und fragen sich, ob der Stress auf der Arbeit Sie müde macht. Vielleicht ist aber auch irgendwann in der Vergangenheit etwas passiert, und Ihre Mitochondrien sind nicht mehr in der Lage, ihre Aufgabe richtig zu erfüllen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie sich bewusst machen sollten, was in Ihnen vorgeht. Machen Sie sich auch klar, dass nicht jeder Stress in Ihrem Gehirn und durch äußere Auslöser entsteht. Ein Großteil unseres Stresses, einschließlich unserer Gefühle und unseres Umgangs mit diesen äußeren Auslösern, entsteht im Inneren unseres Körpers. Ein Mensch, dessen Mitochondrien, Vagusnerv, Darm, Hormone und Neurotransmitter gut funktionieren, wird viel widerstandsfähiger sein gegenüber allem, was das Leben ihm auferlegt. Und jemand, der in seinem Inneren eine Funktionsstörung hat, vielleicht ohne es zu wissen, wird viel weniger in der Lage sein, mit dem Stress des Lebens und der Arbeit umzugehen. Es geht also in beide Richtungen, aber stärker als man denkt von unten nach oben als von oben nach unten. Der Stress, den die innere Unausgeglichenheit verursacht, beeinflusst unsere Gefühle und unsere Reaktionen.
Wie Sie mit dem Stress der Außenwelt umgehen, hängt also nicht nur mit Ihren Gedanken und Emotionen zusammen, sondern auch mit der Widerstandsfähigkeit, die Sie in sich tragen, und damit, wie gut alles funktioniert. Ich möchte nicht, dass Sie paranoid oder hypervigilant werden, aber seien Sie sich bewusst, was in Ihnen vorgehen könnte. Wenn Sie sehr gestresst sind und das Gefühl haben, dass Sie keine Fortschritte machen, sollten Sie einen Darmtest machen oder Ihre Hormone oder Neurotransmitter überprüfen lassen. Wenn Sie ein "inneres" Problem finden und es beheben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie viel besser mit dem Stress in Ihrem Leben umgehen können.
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